sila trening

[...] :) Chociaz mimo wszytsko HST lepiej sie moim zdaniem nadaje do SW bo nie dochodzimy nigdy do upadku miesniowego raczej,nie jestesmy po treningu skatowani i jest pozniej jest sila na trening SW.Ale jak mowie trenujac to i to regeneracja jest mocno zahamowana wiec nie bedzie dobrych rezultatow.No i rzecz podstawowa-trenujac silowo i SW musisz [...]

Tak wszystkie imprezy w kraju. Tylko nie liczni mają starty za granicą, na chwilę obecną tylko Radzik startuję za granicą a tam już można troszkę zarobić. Trening 26.07.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 wyciskanie hantli siedząc : 4 serie po 12 Triceps: [...]

Oto dzisiejsze pakowanko :) bareczki spompowane, przerwy ok 40sek. Sila powoli idzie do przodu. Jutro trening plecow, wiec mam nadzieje, ze zakwasow nie bedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/381e1bef91114647872d241e132ac4cc.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-06 21:46:30

Sila przyjdzie sama, wiec sie nie przejmuj tylko skup sie na prawidlowej technice :) Ja pamietam jak sama kiedys podczas aerobiku z Paniami +50 bylam najslabsza i nie moglam zrobic wyciskania francuskiego jednoracz sztangielka o wadze 1 kg, a teraz robie z 4kg. glowa do gory, z treningu na trening bedzie coraz lepiej :)

ide na trening,siła!!!

ja wiem jedno.zakocham sie w babie jak bedzie potrafiła dobrze gotować.zmywac gary i bedzie dobra kandydatka na zone i matke.nie mylić z zauroczeniem%-)ochłoń troche od niej a bedziesz miał całkowicie inne podejście do sprawy haha ja dziś barki nap*****lam,jeszcze ten tydzień i zmieniam trening,siła bedzie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

trening zrobiony npp już smyra siła up, mastoral do du py się nadaje mogłem kupić coś innego, życie

1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: żarło + odżywka białkowa raczej sporo ale nei mam policzone WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shootów deca durabolin 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] 5 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 w sumie 1: propek 30 strzalow co 2 dzien i 2: propek enan i deca 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

To tak, opisze 2 dni treningowe, 13 i 14. Zmieniłem plan na split, uznałem że fbw jednak mi nie leży :( Nie będę rozpisywał, będzie widać w rozpiskach :) Dzień 13 to cheat day :E Nie przekroczyłem chyba 5k kcal :) A całość zakończyła się 3 piwkami ;d Trzeba pożyć nie? ;e Poranny trening barki, kaptury i biceps wyciskanie hantli nad głowe [...]

Jako że nie pomijam nikogo prośb i że dostalismy no hard pumpa calkiem za free to dzis go wytestowałem, taki mój pokłon w strone sklepu atleta.pl. smak - jak vibowit smaczne pompa - 7/10 fajna, aczkolwiek nie przesadzona pobudzenie 8/10 bardzo przyjemne pobudzenie, szybki trening, duze ciezary rozpuszczalnosc 10/10 niemal odrazu ogólne [...]

1. Ritual (1 porcja) TRENING - BARKI + BIC -pompa 4/6 (już w pierwszym ćwiczeniu po 2ch seriach niezła pompa + trzyma się nieźle choć już jestem 1,5h po treningu) -pobudzenie 3/6 (w sam raz - nie ma jakiegoś wariactwa, lepsze skupienie, ale mogłoby być lepiej) -smak 4/6 (w 100 ml wody - gorzkie i chemiczne ale idzie wypić) -rozpuszczalność 6/6 (na [...]

nazwa supla (ile porcji) mesomorp troche wiecej niz pół porcji do tego jedna porcja noxi pro - pompa 6/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia lipton jak dla mnie nazwa supla (ile porcji) jedna porcja mesomorpha + jedna porcja Canibal Ferox - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak1/10 okropny - rozpuszczalność [...]

nie mozesz polaczyc wszystkich tych celow w jeden oczywiscie z masa wzrosnie sila. ale trening czysto na sile napewno jest za wczesnie. co do treningu daj sobie spokoj ze splitem i zrob fbw 3x w tygodniu.

[...] o zyciu i..........,wiec nie powinienes byc zaskoczony. kazde cwiczenie wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a [...]

Dzięki za odpowiedź ronie Mocno okrojony? Czyli? Mógłbyś rozwinąć? :) I dlaczego twierdzisz, że to bzdura? Sporo czytałem i doszedłem do wniosku, że to dobry trening dla mnie. Ale może Ty jesteś EKTO i masz doświadczenie? Jeżeli możesz mi jakoś pomóc to nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. [...]

natasza_ to zależy od ćwiczenia... w mc mogą być w innych jak najbardziej też(były takie na forum polecane) z kolei u mnie trening pod armwrestling(mija się z celem stosowanie czegos na nadgarstek) tam siła i wyrobienie silnego nadgarstka to podstawa)... Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-06-29 17:56:02 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu [...]

Dobry ten trening. Siła ładnie idzie w górę..

czesc wnusiu%-) a ja zaspalem na trening na 19. olalem. zamula mnie zlapala nieziemka po robocie.napadl wilczy glod.zjadlam z 3000 kcal nie koniecznie z dobrych zrodel i zaraz znowu ide spac.jutro musi byc sila. cos ostatnio slabo sie czuje.

Siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio. kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć. i co w tym dziwnego? myslisz że z supli siła sie bierze? że kupisz sobie puszke i poleci 20kg więcej na sztandze, chociaz będziesz sie bawił w rozpiętki i uginania o kolanko, a podstawy będa [...]